معلومات

قلة النوم تسبب مشاكل الصحة العقلية لدى طلاب الكلية

قلة النوم تسبب مشاكل الصحة العقلية لدى طلاب الكلية

وجد بحث جديد أن هناك علاقة مقلقة بين قلة النوم ومشاكل الصحة العقلية الخطيرة لدى الطلاب الجامعيين ، بما في ذلك الرياضيون في الجامعة. كشفت الدراسة أن النوم غير الكافي مرتبط بجميع حالات الصحة العقلية ، وخاصة عند الرياضيين.

مجموعة متنوعة من أعراض الصحة العقلية

وقالت ثيا رامزي ، كبيرة الباحثين ، وهي طالبة جامعية في جامعة أريزونا في توكسون: "لقد كان من المدهش حقًا أن نرى مدى ارتباط قلة النوم بشكل كبير بمجموعة متنوعة من أعراض الصحة العقلية بين طلاب الجامعات".

ذات صلة: 7 مشاكل نوم مشتركة وكيفية إصلاحها

"كان من المثير للاهتمام أيضًا أنه في حين أن الطلاب الرياضيين عانوا في المتوسط ​​من عدد ليالي أقل من النوم غير الكافي وصحة عقلية أفضل ، فإن العلاقة بين قلة النوم والصحة العقلية كانت قوية أو أقوى لدى الرياضيين مقارنة بغير الرياضيين."

وجد البحث أنه مع كل ليلة إضافية من النوم غير الكافي ، تزداد فرص التعرض لأعراض الصحة العقلية في المتوسط ​​بأكثر من 20٪ - بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 21٪ ، و 24٪ لليأس ، و 24٪ للغضب ، و 25 ٪ للقلق ، 25٪ للرغبة في إيذاء النفس ، 28٪ لمشاكل وظيفية ، و 28٪ للتفكير في الانتحار. تم تعريف النوم غير الكافي على أنه الليالي التي لا يحصل فيها الطلاب على قسط كافٍ من النوم بحيث تشعر بالراحة عند الاستيقاظ.

النوم غير الكافي شائع بين الطلاب

تم جمع بيانات الدراسة من موجات 2011-2014 للتقييم الصحي للكلية الوطنية ، الذي أجرته جمعية صحة الكلية الأمريكية. نظر البحث في 110,496 الأفراد ، بما في ذلك 8,462 اسكواش الرياضيين.

قال كبير مؤلفي الدراسة مايكل غراندير ، دكتوراه ، مستشار: "إن حقيقة أن صحة النوم مرتبطة بقوة بالصحة العقلية مهمة لأن غالبية طلاب الجامعات لا يحصلون على القدر الموصى به من النوم اللازم لصحة وأداء أفضل". إلى رامزي ومدير عيادة طب النوم السلوكي في جامعة أريزونا.

"لذلك ، هؤلاء الشباب لا ينامون بشكل كافٍ ، ولا يؤدي ذلك فقط إلى زيادة احتمالية تعرضهم لأشياء مثل الأداء الأكاديمي السيئ والصحة ، ولكنه يؤثر أيضًا على صحتهم العقلية أيضًا."

النوم غير الكافي هو حالة تصيب الطلاب غالبًا وخاصة الرياضيين. ومع ذلك ، فإن النوم ضروري لجميع جوانب الرفاهية ويرتبط بكل شيء من زيادة الوزن إلى الحالات الصحية الحرجة.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن ينام البالغون من عمر 18 عامًا فما فوق سبع ساعات أو أكثر في الليلة. تم نشر ملخص البحث في ملحق على الإنترنت للمجلةينام.


شاهد الفيديو: هل تعاني من اضطراب في النوم أو الأرق وصفات طبيعية مجربة للعلاج بسهولة مع الدكتور عماد ميزاب (شهر نوفمبر 2021).